jakie s

czytałem iz trzeba cwiczyc na dwie głowy tj. krótka i długa chciałbym sie dowiedziec jakie sa cwiczenia na głowe krotka i długa i po jakim czasie zobacze efekty najlepiej nie ch ktos mi ulozy plan trenningu na bicepsy dodam ze jestem poczatkujacym cwicze dopiero 4 miesiace i robie bicpsy razem z Plecami !! ps dziekuje za pomoc

Mam takie pytanko jakie są stopnie w Muay Thay czy wogóle są i po jakim czasie się je zdobywa i czy są jakieś egzaminy???

Witam Zamierzam to mieszac i spozywac po treningu, tylko nie wiem jakie smaki laczycz (dopiero mam zamiar zalatwic). Co sadzicie o tym,aby zalatwic naturalnego pwp(wg skladu ma wiecej bialka niz smakowy, no i jest tanszy )i mieszac z np. mass xxl o smaku waniliowym? Probowaliscie kombinowac ze smakami?

Może tak nowy temat np jakie fajne miejsca na świecie polecacie do poskakania ja polecam Hiszpanie - miejscowość Lillo świetna organizacja, super knajpka na lotnisku, 2 samoloty Pilatus ich stronka www.skydivelillo.com - sami zobaczcie Natalia

Mam 17 lat chodzę na silkę 6 miesiecy i chce nabrac troche masy co sadzicie o takim zestawieniu: Carbo 3kg+ Białko 2,5kg+glutamina + Vitaminy olimpa + Kreatyna 500mg Oczywiśie dobra dieta i trening na mase już mam tylko nie wiem jakie suple wybrac?? Ten cykl do gora 400zł ma byc

witam, proszę o szybką pomoc, mam diete: posiłek 1: 20-25g białka, 10-15g tłuszczu, 30-45 węglowodanów. 2: 20-25g. białka, 10-15 g tłuszczu, 3. jw, 4. jak śniadanie i ostatni posiłek to np serek wiejski. mam 161 wzrostu i 67kg wagi. co proponujecie, jakie odżywki i ćwiczenia żeby pozbyć się tych zbędnych kilogramów i zacząć od czegoś fitness?

Jakie sa różnice miedzy białkiem wpc a izolatem i czy jest jakaś różnica w rezultatach miedzy białkiem treca albo Olimpu od innych, tańszych? Musze uzupełnić niedobór w diecie a chciałbym jak najlepszych rezultatów. Mam na celu zredukowanie tkanki tłuszczowej a wyczytałem, ze białko moze sie przyczynić do poprawy wynikow

Hejka, zacząłem poważnie myśleć nad zbudowaniem siłki w domu, i cześć już mam. Brakuje ławki i stojaków. O ile stojaków nie wiem jakie wybrać o tyle zastanawiam się poważnie nad tą ławką - https://hop-sport.pl/lawki-treningowe/lawka-treningowa-hs-1035-z-modlitewnikiem.html Co o niej myślicie? Warto za tą kwotę? Czy lepiej dołożyć do czegoś innego?

Cze wszystkim. Mam pytanko. Na poczatq tygodnia zaczalem smigac na silke, jak do tej pory az 3 treningi za soba ;P Zamierzam kupic jakies odzywki, ale niestety nie bardzo wiem jakie beda odpowiednie na poczatek. Planuje oczywiscie zakup kreatyny + jakies bialko, ale nie wiem czy to wystarczy ;P Wiec jakies sugestie ? hmmm

Prosze napiszcie jakie produkty zawierają najwięcej białka!

jakie opinie ? No-Xplode, Cell mass, NITRIX dobre zestawienie , bardzo bede wdzieczny za wszelkie sugestie

czy kolagen działa ??? kobieta w aptece powiedziała że zadziała na rozciągliwość mięśni więc se sprawiłem . mam kolagen olimpa powder ... ale czy to działa ??? jakie są wasze opinie o typ produkcie ???

ostanio przeprowadzilem sie do tego miasta i nibardzo wiem gdzie sa tutaj silownie. Ciekawy jestem gdzie mozna tutaj pocwiczyc za niezbyt wygorowana cene( nie oczekuje super luksusow) jak rowniez jakie szkoly walki sa tutaj godne zainteresowania z gory dzieki i czekam na info

wiadomo nie powinno sie prostowac łokci w treningu na barki czy klatke, ale jakie wpływ na miesien czy chociaz sciegna miało by nieprostowanie w treningu na triceps w cwiczeniu np. francuzkim wyciskaniu lezac, słyszałem o takiej metodzie czy ktos moze z was mi ja przyblizyc

śniadanie: herbata 1/2 bułki pszennej z białym serem drugie śniadanie: jabłko obiad: talerz zupy bądź łyżka ziemniaków i w malych ilościach mięso np. 1,5 schabowego lub załóżmy 2 skrzydełka kolacja: do jedzenia nic a do picia kakao jak myślicie jakie efekty da ta dieta może coś poprawić (wiadomo trening jest)

Witam, czy jeśli mam 177 wzrostu i 76kg wagi i trochę tłuszczu na brzuchu to czy opłaca mi się budować masę miesniową? Podnoszenie różnych ciężarów biegania chodzenie itp . Jakie posiłki powinienem jeść aby miesnie rosły i było widać jakies efekty.

Witam. Ostatnio naoglądałem się filmików z overeemem którego trening siłowy wyglądał jak trening zawodników strongman. Jakie jest wasze zdanie na temat tego typu treningów w sportach walki. Czy jest on bardzo przydatny ?? Z góry dzieki za odpowiedz

Jakie BV ma: Olimp 80, Sojavit 70, Provit 85 i Egg Protein? Ile % białka sojowego jest zawarte w Provit 85, ile białka z jaja i ile serwatki? ---->Leszek<----

uprawianie niektórych sportów wyklucza inne ....znaczy np jazda na rowerze wylucza szbkie bieganie na np 100.. jakie znacie jeszcze inne koligacje które sie "nie lubią"?? haweł hawelizm hakoł hawel

Witam! Jestem nowym urzytkownikiem ego forum :P i mam pare pytan zwiazanych z dieta. Jestem bardzo szczuply, mam 1.90cm wzrostu i waze ok. 72kg Chce troche "nabrac masy" zeby poem wyrobic sobie odowiednie miescie :P @edit ew. jakie odrzywki polecacie? Pozdro, Macko105 Zmieniony przez - macko105 w dniu 2008-10-04 08:19:19